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然而，在现实生活中，为什么我们总是容易陷入间歇性努力的怪圈呢？究其原因，一方面是我们缺乏明确的目标和规划。没有清晰的目标，就如同在大海中航行的船只没有灯塔的指引，不知道自己要驶向何方。没有合理的规划，就无法将大目标分解为一个个小目标，一步一个脚印地去实现。另一方面，是我们缺乏自律和坚持的品质。面对生活中的各种诱惑和困难，我们很容易动摇，很容易放弃。自律，是一种对自己的约束和要求，是在无人监督的情况下，依然能够按照计划行事。坚持，则是在面对困难和挫折时，不退缩，不放弃，始终保持前进的动力。
那么，我们该如何摆脱间歇性努力，真正做到持续努力呢？首先，我们要明确自己的目标和规划。静下心来，思考自己真正想要的是什么，然后将这个大目标细化为具体的小目标，制定出详细的计划。比如，如果你想成为一名作家，那么你可以设定每天写作的字数目标，每周阅读的书籍数量，每月发表的文章篇数等。将这些小目标写下来，贴在显眼的位置，时刻提醒自己。
其次，我们要培养自律和坚持的品质。自律不是一蹴而就的，需要我们从日常生活中的小事做起，逐渐养成良好的习惯。比如，每天按时起床，按时完成工作任务，不拖延，不偷懒。当我们想要放弃的时候，给自己一些心理暗示，告诉自己再坚持一下，就会离目标更近一步。同时，我们也可以寻找一些志同道合的朋友，互相监督，互相鼓励，共同进步。
此外，我们还要学会调整自己的心态。在努力的过程中，难免会遇到挫折和失败，这时候，我们不要气馁，不要灰心丧气。要相信，每一次的挫折都是一次成长的机会，每一次的失败都是成功的铺垫。用积极乐观的心态去面对困难，从失败中吸取教训，总结经验，不断调整自己的方法和策略。
人生就像一场漫长的征途，真正的努力不是一时的热血沸腾，不是间歇性的拼搏，而是长久的坚持，是日复一日的积累。只有摒弃间歇性努力，真正做到持续努力，我们才能在人生的道路上不断前行，实现自己的梦想，抵达成功的彼岸。让我们从现在开始，树立明确的目标，培养自律和坚持的品质，以积极的心态面对生活中的挑战，用持续的努力书写属于自己的辉煌篇章。因为，只有真正的努力，才能让我们的人生绽放出最耀眼的光芒。
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