[爱笔趣]ibiqu. v i p 一秒记住！
张宇站在深蹲架前，眼神坚定地看着杠铃。他深吸一口气，将杠铃扛在肩上，缓缓下蹲。他心里想着：“每一次下蹲都是对自己的挑战，我要突破极限，让肌肉变得更强壮。”他的腿部肌肉紧绷，像是钢铁般坚硬，随着下蹲的动作，肌肉不断收缩和伸展，汗水从他的额头渗出，顺着脸颊滑落。
在做卧推时，张宇躺在卧推凳上，双手紧紧握住杠铃。他回忆起曾经被人嘲笑的场景，心中涌起一股力量：“我要改变，我要让那些看不起我的人刮目相看。”他用力将杠铃推起，胸肌鼓起，如同两块坚硬的盾牌，手臂上的肱三头肌也在用力，青筋暴起。
除了力量训练，胡世豪还为他们安排了严格的饮食计划。每一顿饭都精确计算着蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例。张宇看着面前那盘毫无味道的水煮鸡胸肉和西兰花，心中有些无奈，但他知道这是成为健美选手的必经之路。他夹起一块鸡胸肉，放进嘴里，边嚼边想：“这虽然不好吃，但为了我的梦想，我可以忍受。”
随着训练的深入，会员们的身体和精神都承受着巨大的压力。有些会员开始打起了退堂鼓，但张宇始终坚持着。他经常在训练后累得瘫倒在地上，但只要一想到比赛，他就会重新燃起斗志。
在训练的过程中，胡世豪还邀请了其他健美明星来为会员们指导。其中，大雷米的到来让大家兴奋不已。大雷米那如同巨人般的身材和超强的肌肉维度，让会员们大开眼界。他亲自示范了一些高难度的训练动作，比如硬拉。
大雷米走到杠铃前，双脚分开与肩同宽，微微下蹲，双手握住杠铃。他深吸一口气，腿部和腰部同时发力，将杠铃轻松拉起。他的背部肌肉如同展翅的雄鹰，每一块肌肉都在用力，杠铃在他手中平稳上升。他对会员们说：“硬拉这个动作，关键是要保持身体的平衡和稳定，利用腿部、腰部和背部的力量，将力量集中起来。”会员们围在一旁，目不转睛地看着，努力学习着每一个细节。
经过几个月的艰苦训练，参赛会员们的身材都有了质的飞跃。比赛的日子也越来越近，胡世豪带着会员们前往比赛举办地——一座繁华的海滨城市。
𝙄 𝓑𝙄 𝙌u.v 𝙄 🅟