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除了力量训练，艾米丽还分享了在丛林中保持身体柔韧性的方法。她带领大家在一片空地上进行简单的瑜伽拉伸动作。
“我们先做一个站立前屈的动作。双脚并拢，膝盖伸直，然后慢慢地弯腰，将双手伸向地面。”艾米丽边说边示范，她的身体像柔软的丝带，轻松地向前折叠，双手触碰到地面，“这个动作可以拉伸腿部后侧的肌肉和背部的肌肉。在这潮湿的丛林环境中，保持身体的柔韧性可以减少受伤的风险，同时也有助于放松身心，更好地适应环境。”
在互动环节，一位来自澳大利亚的冒险家站起来问道：“在丛林中训练，如何应对蚊虫叮咬和各种疾病的威胁呢？”
胡世豪回答道：“这是个非常重要的问题。在进入丛林前，我们要做好充分的防护措施，比如涂抹防蚊液、携带必要的药品。在训练过程中，尽量避免暴露过多的皮肤。而且，我们要学会观察周围的环境，了解哪些植物可以用来驱蚊或治疗一些常见的疾病。例如，柠檬桉树叶就有很好的驱蚊效果，而一些当地的草药可以缓解腹泻等症状。”
研讨会结束后，部落的居民们邀请胡世豪团队参加他们的传统狩猎活动，这也是部落独特的健身与生存训练方式。
清晨，阳光透过薄雾洒在丛林中，给一切都披上了一层金色的纱衣。部落的勇士们手持自制的弓箭和长矛，带领团队成员们进入丛林深处。
“大家跟紧了，不要掉队。在丛林里，一旦迷失方向，就会非常危险。”部落首领严肃地提醒道。
在狩猎过程中，胡世豪观察到部落勇士们的独特行动方式。他们脚步轻盈，几乎无声地穿梭在树林间，利用树木和地形隐藏自己的身形。他心中暗自佩服，并尝试学习他们的动作。
“看，他们的腿部肌肉在这种复杂地形下的运动方式很值得我们借鉴。”胡世豪对队员们说，“他们每一步都像是在与地面进行精准的对话，通过小腿和大腿肌肉的细微调整来保持平衡和速度。”
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