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他静下心来，仔细观察阿坤教练的动作细节，注意到教练在冲膝时，是利用腰部的扭转来带动腿部发力，同时手臂也在协同用力，以保持身体的平衡。他深吸一口气，再次趴下，开始做俯卧撑。这一次，他先收紧腹部和腰部肌肉，在撑起身体时，迅速扭转腰部，带动右膝用力上抬，手臂也快速屈伸，然后换左膝。动作虽然还有些生硬，但比之前好了很多。“嘿，这次有点泰拳的味道了，我好像已经能感受到战斗的气息了。”胡世豪兴奋地说。
完成了“泰拳冲膝俯卧撑”的练习后，阿坤教练又带着他们来到了健身馆后面的一个露天庭院。庭院里种满了热带植物，芭蕉叶宽大而翠绿，棕榈树高耸入云。庭院中央有一排木桩，木桩上缠着麻绳。“接下来，我们要进行‘泰式木桩跳跃踢腿’训练。”阿坤教练指着木桩说道。
阿坤教练轻松地跳到木桩前，单脚起跳，另一只脚在空中划过一道弧线，准确地踢向木桩，然后稳稳地落在旁边的木桩上，身体如同一只灵动的猴子，在木桩间跳跃穿梭，每一次踢腿都虎虎生风。“这个训练主要是锻炼腿部力量、平衡能力和敏捷性。在泰国的传统武术训练中，木桩训练是非常重要的一环，可以提高身体的反应速度和协调性。”
胡世豪站在木桩前，看着那一根根木桩，心里有点发怵。“这木桩看起来就不好惹，我要是踢不好，怕是要摔个狗啃泥。”他小声嘀咕着。
汤姆在旁边给他加油：“老大，别怕，你就当这些木桩是你的手下败将，狠狠地踢它们。”
胡世豪深吸一口气，小心翼翼地跳上木桩。刚开始，他的脚步有些慌乱，踢腿时也没有力量，还差点从木桩上掉下来。“哎呀，这木桩比我想象的难对付多了。”胡世豪无奈地说。
但他没有放弃，一次又一次地尝试。慢慢地，他开始掌握了一些技巧，能够在木桩上跳跃并准确地踢腿了。他的心里默默想着：“我可不能输给这些木桩，要像泰国的泰拳高手一样，在木桩间如履平地。”
在曼谷训练了一段时间后，他们迎来了一场名为“曼谷泰拳健身争霸赛”的比赛。比赛场地位于曼谷的一个大型体育馆内，现场人山人海，观众们热情高涨，欢呼声、呐喊声震耳欲聋。体育馆内灯光璀璨，拳台位于中央，周围的大屏幕上播放着选手们的精彩瞬间。
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