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连发暗劲对体力的消耗之大不是玩的，见神不坏的王超遇上三个丹劲高手围攻时，击毙一个后都险些虚脱而逃。这一战也暴露出了内家拳拼斗方式的一个不足，就是只有近战才能显出强大威力，如果不能速胜在武侠世界劣势明显。
在地面内家拳步法不弱于轻功，可这是武侠世界，对手跃起在空中就难以击中了，内家拳手跳到空中战力会下降至少一半，除非出奇制胜不会使用，如果不是约定在限定场地内比试，对方随时可以用轻功脱身。
以后的修炼也谈不上有瓶颈，从化劲步入丹劲就是逐步凝聚劲力，把全身精气神血髓浆浓缩在丹田一点，凝聚越好爆发力越强，并初次涉及精神修炼，以意念控制气血刺激身体的隐秘点，成为古代可称陆地神仙体能的关键。
抱丹过程《龙蛇演义》岳鹏曾比喻为“抱守婴儿”，需要小心翼翼地经过一百天，独孤凤虽然还没有经过系统级洗经伐髓，但是之前早就被打通了全身经脉，有长春泉水食材的恶补，两个月就完成抱丹，实力又爆涨一倍。
丹劲高手一扑二十步，随意一举一动都有千斤之力，如果爆发，《龙蛇演义》中两个印度抱丹僧人展示过尼摩星的“释迦掷象功”，把两头发狂的大象扔到二十米外的河里，一头印度成年大象重有五吨，这力量超过了十三重《龙象般若功》。
抱丹凶险禁忌远胜真正怀孕，才需要特别小心，每天至少四小时休养食补，过了这个阶段就一片坦途，练就是了。又恢复了高强度的练习状态，独孤凤又尝到了被三女轮番压着打的滋味，并在这种痛苦郁闷中实力飞速上涨。
两个月后，独孤凤出手能撕裂空气，短暂形成真空区域，内罡成。又过三个月，身周形成步罡，外罡成。只要看一眼其他内家拳就能秒懂，又涉猎其他拳种，太极、峨嵋先天拳、孔雀王拳、三皇炮锤、太祖长拳、岳氏散手、心意把、八极、少林看家拳、通臂缠拳学了个遍。
先是通知了南宫世家要离开了，又给在武当山结庐隐居的云飞扬夫妻去了一封信，经过人尊百花洲大会事件，武林各派为了应对这种危机时及时反应，建立起了飞鸽传书体系。只是几次使用都谈私事，比如傅香君产下一女云香后就这样通知过沈飞。
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