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“另外，我希望你能记录下每次看到钢琴时内心的想法和感受，以及身体的具体反应，比如颤抖的程度、是否有疼痛的感觉等。这对我们了解你的问题很有帮助。”我接着说道。
陈宇离开诊所后，按照我的要求开始记录。接下来的几天，他每天都会给我发信息，详细描述自己的情况。从他的记录中，我发现他每次看到钢琴时，脑海里都会闪过骨折时的痛苦画面，随之而来的就是强烈的恐惧和身体的颤抖。
我决定采用系统脱敏的方法来帮助他克服恐惧。“陈宇，我们从现在开始，先从简单地看着钢琴，不触碰它开始。每次看的时候，做我们之前练习的放松训练，当你感觉能够平静地看着钢琴时，再尝试轻轻地触摸它，同样配合放松训练。这个过程要循序渐进，不要给自己太大压力。”
陈宇努力地按照我的方法去做，可这个过程充满了艰难。有一次，他告诉我，当他伸手触摸钢琴时，手颤抖得厉害，根本无法控制，内心的恐惧让他几乎想要放弃。
我鼓励他道：“这是很正常的，恐惧不是那么容易消除的。你可以试着在触摸钢琴之前，多做几次深呼吸，告诉自己现在很安全，不会再发生骨折的情况。而且，我们可以慢慢来，今天不行，明天再试，总会有成功的一天。”
日子一天天过去，陈宇逐渐能够平静地触摸钢琴了。然而，当他尝试按下琴键时，问题又出现了。他的手指刚碰到琴键，就像触电一样缩了回来，脸上满是痛苦和无奈。
“方医生，我真的很想弹奏，可我就是控制不住自己的手。”陈宇在电话里焦急地说道。
我思考了一下，说道：“陈宇，你可以先从弹奏一些简单的、轻柔的音符开始，同时在心里给自己积极的暗示，比如‘我可以的，我很安全’。每次弹奏完，给自己一些奖励，比如吃一块
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