[爱笔趣]ibiqu. v i p 一秒记住！
在接下来的十五分钟里，我跟着视频中的教练，完成了一系列的核心训练动作。有俄罗斯转体、侧平板支撑等等。每一个动作都让我感到无比的疲惫，但同时也有一种成就感在心中油然而生。
完成核心训练后，我已经是满头大汗了。我稍微休息了一会儿，喝了几口水，接着又准备开始举哑铃的训练。我从角落的柜子里拿出了那对哑铃，这对哑铃还是我之前心血来潮买的，平时很少用到。
我坐在椅子上，双手各握住一个哑铃，调整了一下呼吸。第一个动作是哑铃弯举。我将哑铃垂在身体两侧，上臂保持固定，然后慢慢地将哑铃向上弯举，直到手臂与肩膀平行。这个动作主要锻炼的是肱二头肌，随着哑铃的起落，我能清晰地感觉到手臂肌肉的收缩和伸展。
接下来是哑铃肩推。我将哑铃举到肩膀两侧，掌心向前，然后用力向上推起哑铃，直到手臂伸直。这个动作对肩部的力量要求比较高，我能感觉到肩部的肌肉在承受着哑铃的重量，每一次推起都需要我集中全部的注意力。
时间在不知不觉中流逝，八分钟的哑铃训练很快就结束了。我放下哑铃，手臂已经有些酸痛无力了。我靠在椅子上，大口地喘着气，感受着身体的疲惫和肌肉的酸痛。虽然很累，但我心里却有一种充实的感觉。
我起身走到镜子前，看着镜子中的自己。脸上还挂着汗珠，头发有些凌乱，身上的衣服也被汗水浸湿了。但我的眼神中却透露出一种坚定和自信。我知道，这短短的二十多分钟的运动，虽然不能让我立刻拥有健美的身材，但却让我重新找回了对生活的掌控感。
我走进浴室，打开热水，让温暖的水流冲刷着身体。在热水的浸泡下，肌肉的酸痛感渐渐缓解，身体也变得轻松起来。洗完澡后，我穿上干净的衣服，坐在沙发上，静静地享受着这片刻的宁静。
这时，窗外的天色已经完全暗了下来，城市的灯光在夜空中闪烁。我拿起手机，看了看时间，已经六点多了。虽然运动后有些疲惫，但我却不再纠结于吃饭的问题了。因为我知道，通过运动，我已经为自己的身体和生活做出了一个积极的选择。
i 𝔹i 𝐐u.v i 𝑃