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大师耐心地解释道：“这就需要你给自己设定一些明确的规则。比如，你可以规定自己在通勤路上只玩一局游戏，无论游戏结果如何，都要及时停下。这样既能满足你在通勤路上消磨时间的需求，又不会让游戏过度占用你的时间和精力。同时，你也可以在玩游戏之前，先给自己设定一个小目标，比如在这一局游戏中，要锻炼自己的团队协作能力或者反应速度，把游戏当作一种提升自己的方式，而不仅仅是娱乐。”
我点了点头，心中似乎有了一些方向，但又想起了一些问题：“大师，可是有时候我玩游戏的时候会很投入，一局结束后还想再玩一局，很难控制住自己。而且，我担心玩游戏会让我变得浮躁，影响我工作和学习时的专注度。”
大师目光坚定地看着我，说道：“这确实是需要注意的问题。当你发现自己很难控制玩游戏的欲望时，你可以尝试一些小技巧。比如，在玩完一局游戏后，立刻闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的情绪和思维平静下来，然后再问问自己，是否真的还需要再玩一局。至于担心玩游戏会影响工作和学习时的专注度，你可以在到达公司或者回家后，给自己留出15 - 20分钟的缓冲时间，在这段时间里，做一些简单的放松活动，比如拉伸、冥想，让自己从游戏的状态中完全脱离出来，再投入到工作和学习中。”
我接着又问：“大师，除了玩游戏，您觉得我还有其他更好的方式来度过这漫长的通勤时间吗？我还是希望能利用这些时间做一些更有意义的事情。”
大师思考了片刻，说道：“当然有。你可以根据自己的兴趣和需求来选择。如果你对学习新知识感兴趣，你可以在手机上下载一些有声课程，在通勤路上听，无论是专业技能的提升，还是对历史、文化的了解，都能让你在不知不觉中充实自己。如果你
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