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顾佳燃优雅从私教室的柜子里取出了两张崭新而干净的瑜伽垫，动作优雅地将它们平铺在了地上。
他深吸一口气，仿佛要把周围清新的空气都吸入体内一般，然后缓缓地呼出。随着这口气的吐出，他那修长笔直的双腿也渐渐地打开，如同展开的翅膀一样轻盈自然。眨眼间，一个堪称完美、标准至极的一字马便稳稳当当地呈现在了柔软的瑜伽垫之上。
紧接着，顾佳燃开始轻轻地下压自己的身体，每一次下压都是那么小心翼翼又恰到好处。他的上半身慢慢地靠近地面，就像是被一股无形的力量吸引着，最终与地面亲密接触。随后，他有条不紊地开始交替按压左腿和右腿，每一次按压都伴随着轻微的呼吸调整，整个过程流畅而协调，让人不禁为之赞叹。
此时此刻的顾佳燃完全沉浸在了运动前的热身之中，外界的一切喧嚣似乎都与他无关。他专注于感受身体肌肉的拉伸与放松，享受着这种身心合一的美妙感觉。因为他心里很清楚，只有做好充分的热身准备，才能更好地完成接下来的体能训练，并拍摄出一段令人满意的打卡视频。
程宇霏提前约定时间的15分钟来到向上健身馆，和老板陆子祺热情打了招呼。陆子祺告诉程宇霏，顾佳燃十分钟前已经到了在私教室热身等她。当程宇霏来到私教室门口看到轻松一字马的顾佳燃，一脸震惊心里嘀咕道:运动员的柔韧性都这么好吗？这一字马也太过于标准了。她没有说话带着蓝牙耳机，而是进入私教室旁边的舞蹈区用一小段轻盈的舞蹈激活自己身体。顾佳燃热身完毕，看着程宇霏优雅的舞姿，他瞬间傻眼。这舞蹈功底也是绝了。
只见这两人分别站定在私教室两端，俩人身着轻便舒适的运动服装，脚蹬专业运动鞋，浑身上下都散发出一股蓬勃向上的朝气和活力。
两人先是有条不紊地活动着身体各个部位，时而伸展双臂，时而扭转腰部，时而屈伸双腿，做足了充分的热身准备。待热身完毕后，相视一笑，默契十足地一同走向放置器材的区域，各自拿起一条颜色鲜艳、弹性极佳的弹力带。
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