[爱笔趣]ibiqu. v i p 一秒记住！
这会儿，少年们正在做单手的俯卧撑。
小千黛仗着身板小，忍足背上坐一会儿，再换到迹部背上，再换到幸村背上...
拓植瞥了一眼沉溺美色的缩小版总助，再回头看了眼大平层上的放大版总助，嘴角抽动了下。
“太慢了，给我把节奏再加快！”
俯卧撑结束就是折返跑。
拓植的咆哮声隔好远都能听到：“不准休息，再来一次！”
接着是左右手交替举重。
“好，现在每一个人左右各加10公斤！”
菊丸一脸哀怨，“啊，不会吧~”要了命了！
再经历了一番酣畅淋漓的训练之后，终于完成了最后一个项目：跑步5公里。
“终于跑到终点了！”
“真的累死了！”
少年们或躺或坐，每个人身上都汗涔涔的，呼吸也很凌乱。
拓植扫了一圈，状态看起来都不错，“好了，那么各位，今天的训练就到此结束！”
𝐼B𝐼ⓠu.v𝐼🅟
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