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东境，磐石镇。
与黑水镇类似，磐石镇也曾是依附于某个中型宗门的坊市。如今城墙倾颓大半，镇内建筑相对黑水镇却稍显“规整”，残存的石屋鳞次栉比，街道上甚至还有清理过的痕迹。空气中弥漫着浓烈的草药味，混杂着铁匠铺打铁的叮当声。
镇中心，一处由旧日“百草堂”改造的宽敞院落。这里没有雪狼部那种原始的搏杀嘶吼，反而显得异常“安静”。数十人或坐或立，动作舒缓，呼吸悠长。他们大多穿着相对完整的粗布衣，身上虽然也有打熬的痕迹，但肌肉线条更显流畅内敛。
为首的是个清瘦的中年人，苏仲。他曾经是百草堂的采药弟子，引气无望，却精通人体经络药理。此刻，他双目微闭，双手虚按于小腹（血海）位置，随着一种奇特的、如同春蚕吐丝般绵长而深沉的呼吸节奏，胸膛缓缓起伏。
“意守血海…气随息动…绵绵若存…” 苏仲的声音平和，却清晰地传入每个人耳中，“莫要强求力发体外，先求劲力生于内，流转于筋络之间…如溪流潺潺，滋养百骸…”
他缓缓抬起右手，动作轻柔如拂柳，五指微张。不见肌肉如何贲张，但手掌边缘的空气却似乎微微扭曲，一股无形的、凝练的“劲”在掌心盘旋。他手掌轻轻按在旁边一个弟子递上来的、厚实的硬木桩上。
没有巨响。
只见他掌心与木桩接触处，木屑无声地簌簌落下！一个清晰的、深达寸许的掌印，如同被无形的刻刀雕琢，缓缓出现在坚硬的木桩表面！掌印边缘光滑，纹理清晰，显示出一种对力量精妙入微的控制！
“此非蛮力，乃‘内劲’！” 苏仲收回手掌，掌心微红，气息依旧平稳。“源于气血奔涌，凝于意念引导，发于筋骨梢节！劲透脏腑可强内腑，劲贯指掌可破坚甲，劲布周身可御外力！虽无灵气之玄妙，却有气血之绵长，筋骨之坚韧！”
磐石镇的武者，依托相对“丰富”的草药资源和苏仲等人对经络的理解，更侧重于内壮脏腑，劲力流转。他们将呼吸法改良得更加精细绵长，结合推拿、药浴、甚至针灸（刺激气血节点），摸索如何让那源自血肉的“气”在体内更顺畅地运行、凝聚、爆发。他们追求的不是瞬间的蛮力，而是更持久的耐力、更强的防御、以及对自身力量更精妙的掌控。一掌碎木，劲透内里，便是他们“内劲”之路的明证。
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