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他们早上起来，只喝了杯蜂蜜水就出去活动了，这会都饿得肚子咕咕叫。
有的人运动过后毫无食欲，只想着喝点水就完了，但是对于他们易胖星人来说，运动完了必须吃，不吃根本受不了。
元初喝了一碗紫菜蛋花汤，又炫了十五个煎饺，这才觉得舒服了、踏实了，不浑身刺挠、没着没落的了。
她爸妈和张爸张妈也没少吃，每人一大碗浓稠的杂粮红枣粥，再来几块糊塌子，配点小菜，所有人，没一个想到要管住嘴的，吃的还都是碳水。
吃完，她往椅背上一靠，整个人摊在那儿，捂着肚子跟大家说：“以后我提前制定食谱，按我说的来吃。咱们这样吃不行，碳水太高了，蛋白质严重不足，膳食纤维也不够。”
傅元珍问她：“怎么吃？”
“早上每人两个水煮蛋，一杯牛奶，再配一片粗粮无糖面包。”
傅爸顿时生无可恋，“这是饭吗？这不是饭啊。早饭必须有热乎乎的粥，要不就是馄饨、炒肝、胡辣汤、豆腐脑，或者是豆泡汤，主食要么是包子，要么是刚出锅的油饼油条、油炸糕、大饺子、麻团，再不济也得有个烧饼夹鸡蛋吧，干的稀的都得有，少一样，那就不叫早饭！”
元初抽了抽嘴角，“天天吃这个，咱别想减肥了。”
傅妈还是老观点：“减肥不靠少吃，靠运动。”
“没让您少吃，让您吃对了。”
“吃哪有对错啊，喜欢什么吃什么。”
张妈说：“咱主要还是运动吧，就跟今天早上一样，晚上我们再来这么一趟。这不就行了吗。先动起来再说，二宝，咱不能指望一步到位。先养成规律运动的好习惯，再慢慢调整饮食。
比如说，之前我早饭吃两个油饼，我现在可以改成一个半，外加一个茶叶蛋。这样行了吧？等过段时间，我就只吃一个油饼了，加上两个茶叶蛋。”
张爸说：“对的，是这个道理。我之前吃一笼小包子，再加一个油饼，一个油炸糕，还得喝碗豆泡汤。现在，我可以少吃两个小包子，慢慢地把油炸糕也换成茶叶蛋。咱一步一步来。”
𝙸 𝓑𝙸 Ⓠu.v 𝙸 𝑃
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