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告别东京的霓虹灯火，胡世豪一行人踏上了前往巴西里约热内卢的旅程。飞机穿越浩瀚的太平洋，逐渐靠近那片热情似火的南美大陆。
当飞机缓缓降落在里约热内卢国际机场时，一股浓郁的热带气息透过舷窗扑面而来。“哇哦，这就是里约，感觉连空气里都跳动着桑巴的节奏！”汤姆兴奋地叫嚷着，他那湛蓝的眼睛里闪烁着炽热的光芒。
胡世豪微笑着回应：“没错，汤姆，这里的健身文化肯定像巴西的狂欢节一样充满活力与激情，咱们可有得玩了。”
他们乘坐敞篷车前往位于科帕卡巴纳海滩附近的健身训练营。沿途，色彩斑斓的建筑如同一幅幅绚丽的画卷在眼前展开，街道上满是热情奔放的巴西民众，他们或载歌载舞，或悠闲地踢着足球。远处，连绵的青山与湛蓝的大海相映成趣，金色的阳光洒在波光粼粼的海面上，仿佛无数颗钻石在闪耀。
到达训练营后，一位皮肤黝黑、身材健硕得如同古希腊雕塑般的巴西教练卡洛斯热情地迎接了他们。卡洛斯教练留着一头卷曲的短发，深邃的眼神中透着无尽的活力与豪迈。“欢迎来到巴西，我的朋友们！在这里，健身就是一场与自然和自我的狂欢！”卡洛斯教练大声说道，声音如同洪钟般响亮。
训练营坐落在一片椰林环绕的沙滩旁，高大的椰树随风摇曳，发出沙沙的声响，像是在为他们的到来鼓掌欢呼。场地内摆放着各种形状奇特、充满创意的健身器械，还有许多用废旧轮胎和木材自制的训练道具。“今天，咱们先从‘巴西战舞俯卧撑’学起。”卡洛斯教练走到一块铺满沙子的训练区域示范起来。
卡洛斯教练双手撑地，身体前倾，双脚快速地交替跳动，如同在跳桑巴舞一般。与此同时，他的双手迅速地做着俯卧撑动作，每一次撑起，身体都会在空中短暂地停顿，然后伴随着双脚的跳动再次下落。“这个动作融合了巴西战舞的灵动与俯卧撑的力量训练，对肱三头肌、腿部和节奏感的培养是个极大的挑战。想象自己是在巴西的街头狂欢，用身体的力量和节奏征服每一个观众。”
胡世豪看着教练的示范，心中既兴奋又有些紧张。他深吸一口气，走上前去尝试。第一次尝试时，他的双脚完全跟不上节奏，双手也因为慌乱而无法稳定地支撑身体，整个人差点趴在地上。“哎呀，这巴西战舞俯卧撑可太难了，我感觉自己像个刚学走路的小海龟，手忙脚乱。”胡世豪无奈地笑着说。
汤姆在一旁捧腹大笑：“老大，你这不是战舞，是‘沙滩乱扑腾’，哈哈！”
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